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        養生小課堂:夏季吃這6種瓜,有助于解暑
        時間:2022-07-19 17:18   來源:搜狐   責任編輯:沫朵

        川北在線核心提示:原標題:養生小課堂:夏季吃這6種瓜,有助于解暑 盛夏時節,三伏天讓人大汗淋漓,在炎熱的季節里,防暑降溫是大家非常關心的話題。今天,宮延樓從美食養生的角度來給大家一些建議,梳理一些適合在夏天吃的瓜類,這樣既能達到養生效果,又能起到消暑作用。 夏季吃什么瓜


          原標題:養生小課堂:夏季吃這6種瓜,有助于解暑 
         
          盛夏時節,三伏天讓人大汗淋漓,在炎熱的季節里,防暑降溫是大家非常關心的話題。今天,宮延樓從美食養生的角度來給大家一些建議,梳理一些適合在夏天吃的瓜類,這樣既能達到養生效果,又能起到消暑作用。
         
          夏季吃什么瓜好?
         
          1、 冬瓜

          冬瓜大家都不陌生,作為一種常見的食物,它含有豐富的維生素C以及鉀鹽,有助于幫助我們排出體內的多余的毒素和垃圾。同時,夏天適當的吃一些冬瓜,還可以清熱化痰、利尿解暑,清淡的冬瓜既可以做成美食,還有助于我們解暑,如果你喜歡吃可以做一些哦。

          2、 木瓜

          從營養的角度來看,木瓜富含有大量的維生素C,維生素B和多種礦物質,營養價值也是比較高的,適當的吃一些木瓜,能夠幫助我們促進身體的消化系統,有消暑解渴和潤肺止咳的好處。與此同時,還能保護胃黏膜,加快身體的新陳代謝哦。

          3、 黃瓜

          黃瓜在夏季大量上市,作為時令的蔬菜,適當的吃一些對我們身體是有好處的,黃瓜中的黃瓜酶以及維生素E具有很強的生物活性,食用黃瓜還能為我們的身體補充水分,有助于清熱解毒,防止上火。

          4、 南瓜

          夏天也是南瓜的上市季節,新鮮的南瓜既美味又富含營養,其中的大量果膠,有助于身體新陳代謝,促進腸胃的蠕動,對于我們的消化系統是有好處的。炎熱夏季,適當的喝一些南瓜湯,有助于預防和緩解上火,對于防暑有一定的好處。

          5、 苦瓜

          苦瓜也是一道防暑美食,其中富含的維生素C和多種礦物質,對于我們身體補充水分,減少皮膚的干燥是有好處的,同時有助于控制身體的血糖,防止脂肪的吸收,對于防暑有一定的作用。

          6、 西瓜

          西瓜是一種消暑佳品,其中含有大量的水分,維生素和多種礦物質,能夠起到消暑解毒的作用。不過也要注意西瓜是一種寒性食品,一次性不要吃太多,否則會損害到人體的腸胃。

          宮延樓提醒大家:夏季想要養生,可以多吃以上6種瓜類,同時也要注意夏季的飲食,要清淡一些,盡量要少吃辛辣刺激性食物,遠離高鹽,高油,高熱量食物,以避免身體上火。同時夏天也要保持良好的作息,這樣能夠讓身體的免疫力更好,也能預防多種疾病。

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